1. 아, 에, 이, 오, 우를 10분정도 반복하도록 한다.

얼굴 근육을 풀어주고 혈액순환이 잘 되기 때문에
얼굴이 갸름해 질수 있다.

2.  딱딱한 음식을 자제하도록 한다.
질기고 딱딱한 음식을 먹게 되면 되려
턱의 근육을키워 사각턱이 될 수도있다.

3.매일 규칙적인 운동을 하는 것이 좋다.
신진대사를 원활하게 해주며 얼굴살도 빠지고 전체적인 몸매 관리까지 할 수 있다.

4.평소자세를 턱을 당기고 허리를 곧게 펴 꼬리뼈를
안으로 넣는 듯한 자세를 유지해주도록 한다.
턱이 들리면 얼굴로 가는 순환을 막게 된다.

5.얼굴에 힘을 뺀 상태에서 입을 오므려 O 모양을 만든 다음
호흡과 동시에 인중을 잡아당긴다는 느낌으로 몇초간 유지하고
다시 얼굴에 힘을 풀어 주도록 한다.

6. 턱에 살이 많아서 고민중이라면 손을 깨끗하게
씻은 뒤에 양손을 주먹을 쥐고 귓볼아래부터 턱까지
주먹으로 지긋이 밀어주도록 한다.
이렇게 4 ~ 5번 정도 반복 해주면 뭉친 근육이 풀어져 턱살이 빠지게 된다.