anonymous2012.08.09 02:14 아침 파워워킹 아침밥은 밥공기의 3분의 1, 된장찌개나 나물 점심 스쿼트나 줄넘기 점심은 식빵 3개, 저지방우유 1컵 저녁은 식빵 1개, 저지방우유 반컵 이렇게 했는데 1년에 20kg 빠졌어요. 단기간에 빼는 무리한 다이어트는 요요 말안해도 와요. 그니까 장기로 보고 빼세요. 여잔데 68키로였었죠. 근데 48lg로 쭉 빠지니까 세상이 달라보이더라고요// ▼ 사진 및 파일 첨부 여기에 파일을 끌어 놓거나 왼쪽의 버튼을 클릭하세요. 파일 용량 제한 : 0MB (허용 확장자 : *.*) 업로드 중... (0%) 0개 첨부 됨 ( / ) 글쓴이 비밀번호 이메일 주소 홈페이지 돌아가기
아침 파워워킹
아침밥은 밥공기의 3분의 1, 된장찌개나 나물
점심 스쿼트나 줄넘기
점심은 식빵 3개, 저지방우유 1컵
저녁은 식빵 1개, 저지방우유 반컵
이렇게 했는데 1년에 20kg 빠졌어요.
단기간에 빼는 무리한 다이어트는 요요 말안해도 와요.
그니까 장기로 보고 빼세요.
여잔데 68키로였었죠. 근데 48lg로 쭉 빠지니까 세상이 달라보이더라고요//