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고민 게시판
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걍 무작정 걸으면 댐 

하루에 1시간 넘게 걷기만 하면댐 

근데 아침 점심 저녁 꼬박꼬박 챙겨먹어라

요요 안오게 하려면

다만 양을 줄여야함 아침은 든든히 먹고 점심 저녁은 평소양의 1/2 ~ 2/3 정도로 줄여 

그러면 한달에 아주아주 적어도 6키로 감량은 보장  ㅋㅋㅋ

더 많이 뺴고 싶으면 줄넘기 하루에 25분가량만 날마다 하면 한달에 조오오온나 많이 뺄수 있당 

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