고민

충분한 물섭취+적당한 근육운동+적당한 유산소운동+충분한 휴식

그리고..운동할 땐 시원한 물

운동후 미지근한 물로 샤워 + 따뜻한 녹차나 허브티 한잔 따뜻한 물 한잔도 ok!

도움 되시길 ㅋㅋ